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出現(xiàn)節(jié)后綜合征，這些方法讓你“滿血復(fù)活”【健康幸福過新年】

2023-01-28 15:05:31  來源：健康中國  作者：  閱讀：

節(jié)后綜合征指的是人們由假期的放松狀態(tài)突然進入工作的緊張狀態(tài)時，生理和心理的平衡被打破，進而產(chǎn)生的一系列問題。




5個方法助你“滿血復(fù)活”：




★早睡早起，睡前減少電子產(chǎn)品使用。




★清淡飲食，少食油膩。




★在工作中多設(shè)置休息時間，多走動。




★適度運動，如散步、慢跑等。




★積極進行自我心理調(diào)試。




愿你重燃工作中的意義感，新的一年將會真正“元氣滿滿”！




來源：健康中國










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