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5月15日，由共青團(tuán)張家界市委員會主辦的“青春自護(hù)進(jìn)校園”活動走進(jìn)張家界金海學(xué)校，開展初三學(xué)生壓力管理與心理賦能健康教育講座。活動特邀張家界市心理學(xué)會名譽理事長、心理健康教育專家梁定召主講，該校初三年級全體師生500余名師生參加。
講座中，梁定召老師以“了解情緒困擾 提升抗壓能力”為主題，從“中學(xué)生常見的情緒困擾、正確認(rèn)識情緒困擾、有效應(yīng)對情緒困擾”三個方面進(jìn)行了詳細(xì)講解。講解過程中，梁老師通過生動的案例分析、趣味互動游戲和現(xiàn)場冥想體驗，深入淺出地解析了焦慮、強(qiáng)迫、抑郁的成因，并傳授了“4-7-8放松法”“54321正念放松法”“8分鐘快速休息法”等實用身心狀態(tài)調(diào)節(jié)方法?；迎h(huán)節(jié)中，學(xué)生積極參與，在輕松愉快的氛圍中掌握了許多應(yīng)對考前焦慮的實用技巧。學(xué)生還踴躍分享備考中的困惑，梁老師逐一耐心解答，并鼓勵大家：“真正的強(qiáng)大，是帶著壓力依然能勇敢前行?！?/p>
“聽完講座后，心里輕松了很多，只要正確認(rèn)識和有效應(yīng)對考前焦慮，就能變壓力為動力。更重要的是，學(xué)到了許多緩解焦慮的好方法?！敝v座現(xiàn)場，有同學(xué)高興地說。
“此次講座為沖刺階段的初三學(xué)生送上了‘心理錦囊’。相信在學(xué)校、家庭和全社會的共同關(guān)懷下，我校初三學(xué)生定能更加從容面對中考?！被顒咏Y(jié)束后，該校校長胡家軍如此表示。
近年來，張家界金海學(xué)校作為湖南省心理健康教育特色學(xué)校，高度重視學(xué)生心理健康教育，始終將學(xué)生的身心健康放在首位，建設(shè)了標(biāo)準(zhǔn)心理咨詢室，招聘了多名專職心理健康教師，開齊開足心理健康課，每年開展多元心理健康教育活動，助力學(xué)生健康成長。
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