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5月15日，由共青團(tuán)張家界市委員會(huì)主辦的“青春自護(hù)進(jìn)校園”活動(dòng)走進(jìn)張家界金海學(xué)校，開(kāi)展初三學(xué)生壓力管理與心理賦能健康教育講座?；顒?dòng)特邀張家界市心理學(xué)會(huì)名譽(yù)理事長(zhǎng)、心理健康教育專(zhuān)家梁定召主講，該校初三年級(jí)全體師生500余名師生參加。
講座中，梁定召老師以“了解情緒困擾 提升抗壓能力”為主題，從“中學(xué)生常見(jiàn)的情緒困擾、正確認(rèn)識(shí)情緒困擾、有效應(yīng)對(duì)情緒困擾”三個(gè)方面進(jìn)行了詳細(xì)講解。講解過(guò)程中，梁老師通過(guò)生動(dòng)的案例分析、趣味互動(dòng)游戲和現(xiàn)場(chǎng)冥想體驗(yàn)，深入淺出地解析了焦慮、強(qiáng)迫、抑郁的成因，并傳授了“4-7-8放松法”“54321正念放松法”“8分鐘快速休息法”等實(shí)用身心狀態(tài)調(diào)節(jié)方法?；?dòng)環(huán)節(jié)中，學(xué)生積極參與，在輕松愉快的氛圍中掌握了許多應(yīng)對(duì)考前焦慮的實(shí)用技巧。學(xué)生還踴躍分享備考中的困惑，梁老師逐一耐心解答，并鼓勵(lì)大家：“真正的強(qiáng)大，是帶著壓力依然能勇敢前行?！?/p>
“聽(tīng)完講座后，心里輕松了很多，只要正確認(rèn)識(shí)和有效應(yīng)對(duì)考前焦慮，就能變壓力為動(dòng)力。更重要的是，學(xué)到了許多緩解焦慮的好方法?！敝v座現(xiàn)場(chǎng)，有同學(xué)高興地說(shuō)。
“此次講座為沖刺階段的初三學(xué)生送上了‘心理錦囊’。相信在學(xué)校、家庭和全社會(huì)的共同關(guān)懷下，我校初三學(xué)生定能更加從容面對(duì)中考?！被顒?dòng)結(jié)束后，該校校長(zhǎng)胡家軍如此表示。
近年來(lái)，張家界金海學(xué)校作為湖南省心理健康教育特色學(xué)校，高度重視學(xué)生心理健康教育，始終將學(xué)生的身心健康放在首位，建設(shè)了標(biāo)準(zhǔn)心理咨詢(xún)室，招聘了多名專(zhuān)職心理健康教師，開(kāi)齊開(kāi)足心理健康課，每年開(kāi)展多元心理健康教育活動(dòng)，助力學(xué)生健康成長(zhǎng)。
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